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Pilates für Behinderte

Pilates ist eine Serie von etwa fünfhundert Übungen, die Joseph Pilates erstellt und wurden von Gymnastik, Yoga und Ballett inspiriert. Diese Übungen arbeiten, um die Flexibilität, Kraft, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung zu verbessern.

Nicht nur ist Pilates eine große körperliche Erfahrung entwickelt, um Kernmuskeln des Körpers zu stärken, ist es auch eine wunderbare spirituelle Erfahrung entwickelt, um den Körper auf die Atmung zu konzentrieren. Gute Atmung Praktiken zu fördern eine bessere Durchblutung im Körper.

Seit den 1920er Jahren, als Joseph Pilates erstellte die Übungen verletzten Athleten, Tänzer und später Kriegsveteranen zu helfen, Pilates angepasst worden, um Menschen in der allgemeinen Bevölkerung zu entsprechen.

Pilates ist eine nicht-aerobe Form von Übungen, die Kraft aus Konzentration und Fokussierung zieht. Die Bewegungen sollen geringe Auswirkungen, und der Schwerpunkt liegt auf Perfektion der jede Bewegung statt Quantität von Wiederholungen durchgeführt, Qualität vor Quantität.

Obwohl Pilates ist eine sehr geringe Auswirkung Form der Übung, ist es wichtig, dass Sie eine bereits bestehende Erkrankung, die Sie zuerst mit einem Arzt zu sprechen ist.

Pilates-Übungen verbessern die Flexibilität und erhöht die Muskelkraft, insbesondere der Bauchmuskulatur, Rücken, Hüften und Gesäß. Diese gelten als Kernmuskeln des Körpers.

Ein weiterer Vorteil der Pilates Übungen ausgeglichen sind Muskelstärke auf beiden Seiten des Körpers und eine verbesserte Kontrolle der Muskeln des Rückens und Gliedmaßen.

Ein weiterer großer Vorteil ist eine verbesserte Stabilisierung der Wirbelsäule, das Bewusstsein für Körperhaltung und verbesserte körperliche Koordination und Gleichgewicht.

Pilates hilft entspannen und stärken den Rücken, Schultern und Nacken auch. Viele Ärzte sind gekommen, um zu lernen, dass Pilates ist auch eine sichere Rehabilitation für Gelenk- und Wirbelsäulenverletzungen und die Übungen, wenn es richtig gemacht wird Hilfe bei der Prävention von Verletzungen des Bewegungsapparates zu helfen.