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Pilates pour les personnes handicapées

Pilates est une série d'environ cinq cents exercices que Joseph Pilates créé et ont été inspirés par la gymnastique, le yoga et le ballet. Ces exercices travaillent pour améliorer la flexibilité, la force, l'équilibre et la conscience du corps.

Non seulement est Pilates une grande expérience physique conçu pour renforcer les muscles du tronc du corps, il est aussi une expérience spirituelle merveilleuse conçu pour se concentrer sur la respiration du corps. Les bonnes pratiques de respiration promouvoir une meilleure circulation du sang dans le corps.

Depuis les années 1920 quand Joseph Pilates a créé les exercices pour aider blessé athlètes, des danseurs et des vétérans de la guerre plus tard, la méthode Pilates a été adaptée aux personnes de la communauté en général.

Pilates est une forme non-aérobie des exercices qui tire sa force de concentration et de recentrage. Les mouvements sont destinés à être faible impact et l'accent est mis sur la perfection de chaque mouvement au lieu de la quantité de répétitions fait, la qualité sur la quantité.

Même si la méthode Pilates est une forme très faible impact de l'exercice, il est important que vous avez est une condition médicale préexistante que vous parlez d'abord avec un médecin.

Les exercices de Pilates améliorer la flexibilité et augmenter la force musculaire, en particulier les muscles abdominaux, le bas du dos, les hanches et les fesses. Ils sont considérés comme les muscles de base de l'organisme.

Un autre avantage des exercices de Pilates sont la force musculaire équilibrée sur les deux côtés du corps et de contrôle musculaire améliorée du dos et les membres.

Un autre grand avantage est l'amélioration de la stabilisation de la colonne vertébrale, une plus grande prise de conscience de la posture et de l'amélioration de la coordination physique et de l'équilibre.

Pilates aide à détendre et à renforcer le dos, les épaules et le cou aussi. Beaucoup de médecins sont venus pour apprendre que le Pilates est aussi un danger pour la réhabilitation des blessures aux articulations et de la colonne vertébrale et les exercices fois fait correctement aidera à l'aide dans la prévention des blessures musculo-squelettiques.